Eerstens: moenie altyd dra nie, as jy 'n lang oefening is, is dit die beste om nie 'n lang tyd te kies om jou skouers sak te dra, en moet,rugsak so lank vir die agterkant van jou liggaam is nie goed nie, Probeer om in een of twee uur na die hand, en dan terug, so werk saam om jou pakkie te behandel, jy kan...
Lees meer